Stillen von Zwillingen: Tipps, Techniken und Unterstützung für eine erfolgreiche Zeit

Wenn Sie Mehrlingskinder erwarten, müssen Sie viel bedenken, und das Stillen steht wahrscheinlich ganz oben auf Ihrer Liste. Die Logistik des Stillens von Zwillingen – oder mehr! – kann entmutigend sein. Aber keine Angst, es ist machbar und die Ergebnisse werden doppelt lohnend sein.

Wie jede stillende Mutter müssen Sie die Grundlagen verstehen, wie zum Beispiel Angebot und Nachfrage , und die richtige Position zu bekommen und Verriegelung .

Zu den zusätzlichen Herausforderungen beim Stillen von Mehrlingen gehören Zeit (oder Zeitmangel!), die Aufrechterhaltung Ihres Energieniveaus und das Finden des besten Fütterungsmusters. Wenn Sie Hilfe annehmen, kann dies einfacher sein.

Wie kann ich mich auf das Stillen von Zwillingen vorbereiten?

Es ist wichtig, alles vor der Geburt vorzubereiten. Auch wenn Sie bereits gestillt haben, holen Sie sich professionellen Rat zur Zwillingsfütterung.

Es gibt spezielle Geburtsvorbereitungskurse und Stillberaterinnen oder Stillspezialisten, die Ihnen die Grundlagen der Zwillingsstillung beibringen und alle Ihre Fragen beantworten können. Suchen Sie auch den Kontakt zu anderen Müttern von Mehrlingskindern und informieren Sie sich über Zwillingsgruppen vor Ort und im ganzen Land, da diese oft Treffen, Veröffentlichungen, Hotlines und andere wertvolle Unterstützungsdienste anbieten.

Bitten Sie Familie und Freunde schon vor Ihrem Entbindungstermin, im Haushalt zu helfen. Wenn Sie die Verantwortung für das Kochen, Putzen und Einkaufen, die Sie sonst erledigen, abgeben, können Sie sich auf das Stillen konzentrieren – etwas, das Robin, Mutter von vier Kindern aus Kanada, unschätzbar wertvoll fand: „Meine Schwiegermutter blieb die ersten zwei Monate bei uns“, sagt sie. „Ich weiß nicht, was wir ohne sie gemacht hätten!“

Begrenzen Sie auch Ihre Erwartungen. Das Stillen von Zwillingen braucht Zeit, bis Sie es gelernt haben, Sie werden kaum schlafen und anfangs sind Sie möglicherweise größtenteils ans Haus gefesselt.

„Am Anfang ist es sehr anstrengend, also rechnen Sie damit, dass Ihr Leben nur noch aus Füttern, Füttern und nochmals Füttern besteht“, sagt Helen Turier, die nicht nur Support Services Manager bei der britischen Twins and Multiple Births Association (Tamba) ist, sondern auch ausgebildete Krankenschwester und Mutter von drei Kindern, darunter Zwillinge. „Ihre Stillzeit kann länger dauern, insbesondere wenn Ihre Mehrlingsbabys in spezieller Pflege waren.“

Wie beginne ich mit der Ernährung meiner Zwillinge?

Der beste Weg, mit dem Stillen ^zu beginnen, besteht darin, so bald wie möglich nach der Geburt Hautkontakt mit Ihrem Baby zu haben.1 Nehmen Sie dies also in Ihren Geburtsplan auf und besprechen Sie Ihre Absicht zu stillen im Voraus mit Ihrem Geburtsbegleiter und dem medizinischen Fachpersonal. Bedenken Sie dabei auch, was passieren wird, wenn Ihre Babys verfrüht oder Zeit in einer Intensivpflegeeinrichtung verbringen müssen.

Idealerweise stillen Sie so bald wie möglich nach der Geburt, auch wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Das medizinische Fachpersonal sollte Ihnen Ihr Baby bringen und Ihnen beim Anlegen helfen. Bitten Sie um Hilfe, wenn sie es nicht tun, und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner mit dabei ist, damit er oder sie weiß, wie er oder sie Sie unterstützen kann.

„Ich glaube, ein Hauptgrund dafür, dass ich Zwillinge erfolgreich stillen konnte, nachdem ich zuvor mit meinem Sohn große Schwierigkeiten hatte, war, dass ich in diesen entscheidenden ersten Tagen im Krankenhaus fachkundige Hilfe bekam“, sagt Zoe, Mutter von drei Kindern aus Großbritannien.

Werde ich genug Milch für zwei Babys produzieren?

Ja. Denn je mehr Ihr Baby trinkt, desto mehr Milch produzieren Sie. Studien zeigen, dass stillende Mütter von Drillingen drei Liter pro Tag produzieren können ^. – wobei zu bedenken ist ^, dass ein männliches Baby durchschnittlich 831 ml (29 fl oz) pro Tag trinkt.3

Ihre Brüste sollten genug produzieren Kolostrum – die nährstoffreiche Anfangsmilch – zur Ernährung Ihres Neugeborenen in den ersten zwei bis vier Tagen. Danach spielen Angebot und Nachfrage eine Rolle.

Gehen Sie nach dem Baby vor. Stillen Sie, wenn eines der Babys erste Anzeichen von Hunger zeigt – etwa wenn es aus dem Schlaf erwacht, die Zunge herausstreckt, den Kopf dreht, gurrende Geräusche macht oder an den Lippen oder Händen saugt –, um einen ausreichenden Milchvorrat aufzubauen.

Was kann ich tun, um das Stillen von Zwillingen zu erleichtern?

Es wird für Sie und Ihre Babys ein Versuch-und-Irrtum-Prozess sein – denken Sie daran, dass auch sie lernen. Einem Baby fällt das Füttern vielleicht leichter, es muss häufiger gefüttert werden oder nimmt schneller zu. Behandeln Sie sie also individuell. Holen Sie sich Expertenrat, um etwaige Probleme anzugehen.

„Eine befreundete Hebamme hat mir viel Zeit mit der Positionierung und der Anlegetechnik verbracht, womit eines meiner Mädchen anfangs wirklich zu kämpfen hatte“, sagt Anna, Mutter von zwei Kindern aus Großbritannien. „Im ersten Monat brauchte ich beim Stillen unbedingt jemanden, der mir die Babys reichte. Es ist schwer, mit zwei Babys gleichzeitig klarzukommen, besonders wenn sie so klein sind.“

Bedenken Sie, dass die ersten Wochen am härtesten sind – es wird nicht immer so zeitaufwändig und anstrengend sein. Und denken Sie daran, dass Muttermilch in jeder Menge wunderbar gesundheitsfördernd für Ihr Baby ist.

Wenn Sie daran zweifeln, ob Sie ausschließlich stillen können, oder Ihre Babys mit der Muttermilch allein nicht gedeihen, besprechen Sie Ihre Ernährungsmöglichkeiten mit einem Arzt, einer Stillberaterin oder Stillspezialistin und auch mit Ihrem Partner, damit Sie die beste Wahl für Ihre Familie treffen können.

Gute Befestigung und Komfort sind entscheidend. Ein speziell entwickeltes Zwillingsstillkissen kann bei der Positionierung helfen und Ihre Handgelenke, Arme, Ihren Rücken und Ihre Schultern entlasten.

Obwohl Sie Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf Ihre Babys konzentrieren, dürfen Sie Ihre eigene Ernährung und Ihr Wohlbefinden nicht vernachlässigen.

Bethan, Mutter von zwei Kindern aus Großbritannien, rät: „Versuchen Sie zu schlafen, wenn Sie können. Kaufen Sie Lebensmittel online ein und bestellen Sie sie zur Lieferung, wenn Sie einen Freund oder Partner da haben. Bereiten Sie eine große Flasche Wasser vor und trinken Sie jedes Mal, wenn Sie stillen. Und bitten Sie jemanden, nach dem Stillen mit Ihren Babys rauszugehen, damit Sie sich ausruhen können.“

Was ist, wenn meine Zwillinge nicht gestillt werden können?

Sollten ein oder beide Babys eine Zeit lang im Krankenhaus bleiben müssen oder zu früh zur Welt kommen, kann das Stillen direkt an der Brust immer noch möglich sein, aber es kann sein, dass dies erst später eingeführt wird. Wenn eines der Babys nicht saugen kann, können Sie äußern in der Zwischenzeit. Dies hilft dabei, Ihre Milchproduktion anzuregen und aufzubauen und ermöglicht es Ihren Neugeborenen, alle Vorteile Ihrer Muttermilch zu nutzen, egal ob sie ihnen mit einer Spritze, einer Ernährungssonde oder einer anderen Methode mit Unterstützung eines medizinischen Fachpersonals zugeführt wird. Sie müssen so oft abpumpen, wie ein Neugeborenes normalerweise gestillt wird, d. h. alle zwei bis drei Stunden, mindestens im ersten Monat oder so. ⁴

„Meine Zwillingsmädchen kamen in der 30. Woche per Kaiserschnitt zur Welt und lagen viele Wochen auf der Neugeborenen-Intensivstation“, erinnert sich Monika, Mutter von drei Kindern aus der Schweiz. „Sie konnten erst mit 34 oder 35 Wochen gestillt werden. Im ersten Monat habe ich also jeden Tag abgepumpt, mindestens achtmal am Tag. Das kam mir wie das Wichtigste vor, was ich für sie tun konnte.“

Möglicherweise ist ein Baby schon stark genug, um an der Brust zu trinken, während das andere noch abgepumpte Milch braucht. In dieser Situation ist es für Mütter oft am einfachsten, für das schwächere Zwillingskind abzupumpen und gleichzeitig das stärkere zu stillen.

Muttermilch senkt nachweislich das Risiko einiger schwerwiegender Gesundheitsprobleme, für die Frühgeborene anfälliger sind, darunter nekrotisierende Enterokolitis (NEC) und Sepsis. ⁵ Wenn Ihre Mehrlinge also etwas von Ihrer abgepumpten Muttermilch trinken können, können Sie beruhigt sein, denn Sie wissen, dass Sie ihnen den bestmöglichen Start ermöglichen.

Soll ich meine Zwillinge zusammen oder getrennt stillen?

Jede Methode hat ihre Vorzüge. Sie können Ihr Baby einzeln stillen, während Sie die Grundlagen klären, und dann zum zeitsparenden Tandemstillen übergehen (beide Babys gleichzeitig stillen).

Es gibt verschiedene Zwillinge Stillpositionen Sie können beispielsweise den Doppelrugbyball (mit einem Baby unter jedem Arm), die parallele Haltung (mit Ihren Babys quer über Ihrem Körper in die gleiche Richtung) oder die zurückgelehnte Haltung (mit beiden Babys auf Ihrem Bauch) ausprobieren. Bitten Sie eine Stillberaterin oder Hebamme, Ihnen zu zeigen, wie das geht. Vielleicht finden Sie, dass eine Position besser zu Ihnen passt oder dass in verschiedenen Situationen unterschiedliche Positionen funktionieren.

„Ich fand es einfacher, meine Zwillinge gleichzeitig zu stillen“, sagt Zoe, Mutter von drei Kindern aus Großbritannien. „Das Gleiche habe ich nachts gemacht. Wenn ein Baby zum Stillen aufwachte, weckte mein Mann das andere.“

Alternativ möchten Sie vielleicht jedes Baby nach Bedarf füttern oder das zweite zum Füttern wecken, nachdem das erste fertig ist. Oder Sie kombinieren dies.

Obwohl das Tandemstillen in der Öffentlichkeit schwierig sein kann, können Sie spezielle Abdeckungen kaufen, die Ihnen dabei helfen, sich weniger unwohl zu fühlen.

„Tandemstillen ist allerdings nicht jedermanns Sache. Oft fiel das andere Baby ab, sobald es sich angedockt hatte“, erinnert sich Robin, Mutter von vier Kindern aus Kanada. „Ich war am Ende ein verschwitztes, frustriertes Wrack. Ich bin dazu übergegangen, sie nacheinander zu stillen. Das hat zwar Zeit gekostet, aber meine geistige Gesundheit gerettet.“

Wenn es darum geht, an welcher Brust jedes Baby gestillt werden soll, teilen manche Mütter jedem Zwilling eine Brust zu. Es ist jedoch eine gute Idee, abzuwechseln, falls eine Brust mehr Milch produziert als die andere. Dies kann in den ersten Tagen ein Problem sein, insbesondere wenn ein Baby weniger Milch trinkt. Abwechselnde Brüste würden es dem stärkeren Baby ermöglichen, die Milchproduktion des schwächeren Babys anzuregen und so zu einer gleichmäßigen Milchproduktion auf beiden Seiten beizutragen.

Ich habe Probleme beim Stillen von Mehrlingen. Was soll ich tun?

Scheuen Sie sich nicht, Ihre Lieben zu bitten, auf Sie aufzupassen, damit Sie sich um Ihre Babys kümmern können. „Gut damit klarzukommen kann bedeuten, Nein zu Dingen zu sagen, die Sie nicht schaffen“, rät Bethan, Mutter von zwei Kindern aus Großbritannien.

Suchen Sie professionelle und emotionale Unterstützung, egal in welcher Phase des Stillens Sie sich befinden.

„Nach sechs Wochen habe ich mein Selbstvertrauen verloren“, erinnert sich Billie, Mutter von vier Kindern aus Großbritannien. „Ich habe eine Hotline angerufen und bin zu einer Stillgruppe gegangen, wo ich Vorschläge für eine bessere Position bekam. Ich habe es nie bereut.“

Wichtig ist, dass Sie nicht zu streng mit sich selbst sind, wenn Sie mal einen schlechten Tag haben. Das Stillen von Mehrlingen kann sich manchmal wie eine überwältigende Verantwortung anfühlen.

„Ein Baby zu stillen dauert viel länger, als man denkt. Ausdauer zahlt sich aus“, sagt Olivia, Mutter von vier Kindern aus Australien. „Zwei Babys zu stillen erfordert eine ganz neue Geduldsstufe. Aber es lohnt sich.“