Ihre Stillzeit: Expertentipps, um häufige Herausforderungen selbstbewusst zu meistern

Jetzt, wo Sie und Ihr Baby sich an eine Routine gewöhnt haben und wissen, was Sie tun, sind eventuelle Stillschwierigkeiten vielleicht schon lange keine Erinnerung mehr. Aber es können trotzdem noch einige Überraschungen auf Sie warten. Hier sind meine Ratschläge zum Umgang mit möglichen Stillproblemen, die auf Sie zukommen könnten.

Herausforderung 1: Ich muss Zeit getrennt von meinem Baby verbringen

Sei es aus gesellschaftlichen Gründen, auf Reisen oder in einer medizinischen Behandlung: Irgendwann kann es sein, dass Sie für eine Weile von Ihrem gestillten Baby getrennt sein müssen.

Lösungen

• Pumpen Sie Milch ab, damit eine Pflegekraft Ihr Baby füttern kann . Jetzt, da das Stillen etabliert ist, können Sie dann Bewahren Sie Ihre Muttermilch auf im Kühlschrank oder Gefrierschrank. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um den besten Zeitpunkt für das Abpumpen in Ihren Tagesablauf zu finden – manche Mütter finden das Abpumpen am Morgen, nachdem ihr Baby länger geschlafen hat, effektiver. Für andere ist der beste Zeitpunkt 60 Minuten nach dem Stillen, aber denken Sie daran, dass jeder anders ist. Seien Sie nicht enttäuscht von der Menge, die Sie am Anfang sammeln – Sie müssen wahrscheinlich zwei- oder dreimal abpumpen, um genug für eine einzige Fütterung zu bekommen. Genau wie beim Stillen kann es einige Zeit dauern, bis Ihr Körper sich daran gewöhnt hat. effizient beim Ausdrücken .
• Nehmen Sie eine Milchpumpe mit wenn Sie das Stillen verpassen. Wenn Sie länger als ein paar Stunden weg sind, müssen Sie Milch abpumpen, auch wenn Sie etwas für Ihr Baby übrig gelassen haben. Pumpen Sie so oft ab, wie Ihr Baby stillen würde, um Ihren Vorrat aufrechtzuerhalten und Beschwerden vorzubeugen. Achten Sie darauf, dies regelmäßig über den Tag verteilt zu tun, und warten Sie nicht, bis Ihre Brüste wirklich voll sind, bevor Sie abpumpen. ¹ Die meisten elektrischen Milchpumpen können auch batteriebetrieben werden, sodass Sie keinen Zugang zu einer Steckdose benötigen.

Herausforderung Nr. 2: Wie stille ich jetzt, wo ich wieder berufstätig bin?

Wenn Sie wieder arbeiten, werden Sie wahrscheinlich länger und häufiger von Ihrem Baby getrennt sein. Daher ist es umso wichtiger, Wege zu finden, das Stillen und Abpumpen so zu handhaben, dass es für Sie beide passt. Wie oben beschrieben, können Sie einen Vorrat an abgepumpter Milch anlegen, bevor Sie wieder zur Arbeit gehen, und dann dort regelmäßig abpumpen, um Ihren Vorrat aufrechtzuerhalten, Beschwerden vorzubeugen und sicherzustellen, dass Ihr Baby genug für den nächsten Tag hat. Viele Arbeitsplätze sind zum Abpumpen eingerichtet und moderne Milchpumpen sind effizient und zuverlässig. Wenn Sie geregelte Arbeitszeiten haben oder Teilzeit arbeiten, können Sie Ihr Baby möglicherweise trotzdem direkt vor und nach der Arbeit sowie nachts stillen.

Lösungen

• Pumpen Sie so oft ab, wie Ihr Baby trinken würde , denn dadurch bleibt Ihre Milchproduktion erhalten, und es beugt Beschwerden vor und verringert das Risiko verstopfter Milchgänge, Brustentzündungen und ^Milchstau.1
• Versuchen Doppelpumpen . Durch beidseitiges Abpumpen wird nicht nur die Abpumpzeit halbiert, sondern im Durchschnitt auch 18 % mehr Milch gewonnen als beim Abpumpen jeder Brust nacheinander. Die Milch hat ^außerdem einen höheren Fett- und Kaloriengehalt.2
• Stellen Sie ein Kit zusammen Dazu gehört ein Milchpumpe , Milchaufbewahrungsbeutel , plus ein freihändiger Pump-BH wenn Sie einen verwenden möchten, um ihn zur Arbeit mitzunehmen. Sie benötigen außerdem einen Kühltasche zum Transportieren abgepumpter Milch.
• Kennen Sie Ihre Rechte. In vielen Ländern gibt es Gesetze, die Frauen das Recht geben, ihre Muttermilch am Arbeitsplatz sicher abzupumpen und aufzubewahren. Besprechen Sie vor Ihrer Rückkehr mit Ihrem Arbeitgeber die Möglichkeiten zum Abpumpen und die Logistik, damit Sie beide vorbereitet sind.

Herausforderung Nr. 3: Ich glaube, mein Baby nuckelt nur, um sich zu trösten

Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Baby Ihre Brustwarze eher als Beruhigungsmittel verwendet als zum Milchtrinken. Denken Sie daran, dass es beim Stillen nicht nur ums Essen geht, sondern auch darum, Ihr Baby zu beruhigen. „Nicht-nutritives Saugen“ (bei dem Ihr Baby an der Brust saugt, ohne Milch zu trinken) hilft, es zu beruhigen und zu entspannen. Bedenken Sie, dass plötzlich häufigere oder längere Stillzeiten ein Zeichen für eine geringe Milchproduktion sein können – wenn Ihr Baby jedoch an Gewicht zunimmt und die erwartete Anzahl nasser und schmutziger Windeln pro Tag produziert, ist dies unwahrscheinlich.

Lösung

• Sei geduldig. Ihr Baby braucht Ihre Bestätigung, also lassen Sie sich darauf ein und geben Sie ihm diese Unterstützung. Diese Phase des Tröstens durch Saugen dauert normalerweise nicht allzu lange und gibt Ihrem Baby das Gefühl von Sicherheit und Liebe – das Beste, was Sie für es tun können.

Herausforderung 4: Ich möchte von der gemischten Ernährung zum ausschließlichen Stillen übergehen

Weil Muttermilch so viele  Ihre Vorteile und Ihrem Baby ist es auf jeden Fall einen Versuch wert, den Wechsel zu wagen, auch wenn Ihre Milchproduktion möglicherweise gering ist, wenn Sie nicht häufig gestillt haben. Wenn Sie erst seit ein paar Wochen gemischt gestillt haben, können Sie Ihre Milchproduktion möglicherweise steigern – sprechen Sie mit einer Stillberaterin oder Stillspezialistin, die Sie durch diesen Prozess führt. Dies ist ein sehr individueller Prozess und hängt von vielen Faktoren ab. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, denn jeder Tropfen Muttermilch, den Sie Ihrem Baby geben, ist kostbar.

Lösungen ^1,3

• Steigern Sie Ihre Milchproduktion. Ermutigen Sie Ihr Baby, häufig an der Brust zu trinken, denn je mehr Milch es trinkt, desto mehr Milch werden Sie produzieren. Sie können auch zusätzlich abpumpen, wie oben erklärt – insbesondere doppeltes Abpumpen kann helfen, Ihre Milchproduktion weiter zu steigern.
• Genießen Sie viel Hautkontakt . Genau wie bei der Geburt Ihres Babys fördert enger Kontakt die Produktion des Hormons Oxytocin, das wiederum die Milchproduktion anregt. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Sie sich dadurch beide ruhig und entspannt fühlen.
• Reduzieren Sie die Flaschenfütterung schrittweise. Widerstehen Sie der Versuchung, plötzlich mit der Säuglingsnahrung aufzuhören. Wenn Sie bisher nach jeder Fütterung nachgefüttert haben, können Sie dies bei jeder zweiten Fütterung tun, während Ihre Muttermilchproduktion zunimmt. Behalten Sie die Windeln und die Gewichtszunahme Ihres Babys während dieser Übergangsphase genau im Auge. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Ihr Baby anfangs häufiger gefüttert werden möchte, was völlig normal ist.
• Arbeiten Sie mit einer Stillberaterin oder Stillspezialistin zusammen. Sie können Sie anleiten und Ihnen die Zuversicht vermitteln, dass Ihr Baby bekommt, was es braucht.

Herausforderung 5: Mein Baby hat das Interesse am Stillen verloren

Wenn Ihr zuvor begeistertes Baby die Brust plötzlich ohne ersichtlichen Grund verweigert, nennt man das „Stillstreik“. Sie könnten annehmen, dass es bereit für feste Nahrung ist oder dass Ihre Milch es nicht sättigt, aber das ist unwahrscheinlich. Stattdessen kann es sein, dass sein Sehvermögen sich noch nicht richtig entwickelt hat und es sich dadurch stärker von seiner Umgebung ablenken lässt. Oder vielleicht ist es beim Stillen erschrocken, reagiert auf eine gestörte Routine, hat eine verstopfte Nase oder wundes Zahnfleisch vom Zahnen. Was Sie für mangelndes Interesse halten, könnte einfach nur daran liegen, dass Ihr Baby beim Stillen effizienter geworden ist und deshalb nicht mehr so ​​lange trinkt wie früher.

Lösungen

• Haben Sie Geduld . Es kann ein paar Tage dauern, aber die meisten Stillstreiks sind vorübergehend. Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Ihr Baby alle Nährstoffe erhält, die es braucht, indem Sie ihm abgepumpte Milch geben.
• Ziehen Sie sich an einen ruhigen Ort mit möglichst wenig Ablenkung zurück . Ihr Baby trinkt wahrscheinlich besser, wenn es sich konzentrieren kann und entspannt ist.
• Überprüfen Sie Ihre Stillposition . Wenn sich Ihr Baby unwohl fühlt oder seinen Kopf beim Stillen nicht bewegen kann, um zu atmen, verweigert es möglicherweise Ihre Brust.
• Sorgen Sie für eine ausreichende Milchproduktion durch Pumpen.
• Geben Sie Ihrem Baby keine Flaschennahrung oder feste Nahrung . Wenn Sie es mit Flaschennahrung füttern, kann dies zu einem Rückgang Ihrer Milchproduktion führen und die Situation verschlimmern. Solange Ihr Baby regelmäßig abgepumpte Milch bekommt, gut wächst und wie erwartet Stuhlgang und Urin hat, machen Sie sich keine Sorgen. Wenn Ihr Baby weniger als sechs Monate alt ist, geben Sie ihm keine feste Nahrung, da sein empfindliches Verdauungssystem möglicherweise noch nicht bereit dafür ist.
• Zwingen Sie Ihr Baby niemals zum Stillen . Versuchen Sie, sich mit Ihrem Baby zu entspannen und genießen Sie viel Hautkontakt und Kuscheln. Bieten Sie ihm oft die Brust an und lassen Sie es versuchen, sich selbst anzusaugen. Der Oxytocinschub durch die Nähe hilft Ihnen auch beim Abpumpen der Milch. ⁴