Ihr erster Stillmonat: So meistern Sie die ersten Herausforderungen souverän

Die ersten Wochen des Stillens sind eine steile Lernkurve und wenn Sie es von Zeit zu Zeit überfordernd finden, sind Sie nicht allein. Obwohl Stillen rund um die Uhr normal ist und Ihnen hilft, Ihre Milchproduktion aufzubauen, kann es ermüdend sein. Seien Sie also geduldig, kümmern Sie sich um sich selbst und seien Sie versichert, dass es viel einfacher wird nach diesem ersten Monat bis sich Ihre Milchproduktion stabilisiert hat.

Wie oft muss ich voraussichtlich füttern?

Der Magen Ihres Neugeborenen wächst schnell, von der Größe einer Aprikose in der ersten Woche auf die Größe eines großen Hühnereis in der zweiten Woche, um Ihre wachsende Milchproduktion optimal aufzunehmen. ^1,2 Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, sich bei Bedarf zu nehmen, was es braucht, hilft ihm das dabei, sein Geburtsgewicht wieder zu erreichen und weiter zu wachsen.

„Sie können damit rechnen, tagsüber alle zwei bis drei Stunden zu stillen. Nachts können die Pausen länger sein, etwa drei bis vier Stunden oder vielleicht sogar fünf“, sagt Cathy Garbin, eine international renommierte Stillberaterin. „Aber denken Sie daran, dass jeder Tag anders ist und jedes Baby auch. Manche Babys sind schnell beim Essen und in 15 Minuten satt, während andere bis zu einer Stunde lang gestillt werden können. Vergleichen Sie Ihr Stillverhalten nicht mit dem anderer – es ist wahrscheinlich völlig anders.“

Lassen Sie Ihr Baby bei jeder Fütterung so viel Milch aus einer Brust trinken, wie es möchte, und bieten Sie ihm dann die andere Brust an, die es vielleicht möchte oder nicht. Wenn es satt ist, wird sich Ihr Baby auf natürliche Weise lösen und entspannt und zufrieden wirken – so sehr, dass es vielleicht einschläft. Bieten Sie ihm beim nächsten Mal zuerst die andere Brust an. Sie können eine App um den Überblick zu behalten, von welcher Seite Sie füttern.

Warum möchte mein Baby ständig gefüttert werden?

Dieser erste Monat ist beim Stillen normalerweise der anspruchsvollste. Aber nur weil Ihr Baby ständig hungrig scheint und sehr oft trinkt – vielleicht alle 45 Minuten –, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass Sie nicht genug Milch haben.

Babys müssen in diesem ersten Monat häufig gefüttert werden, um die Milchproduktion anzuregen und aufzubauen. Dies legt auch den Grundstein für eine gute Milchproduktion in der Zukunft. ³

Vergessen Sie nicht, dass Babys auch den nahezu ständigen Kontakt zu ihrer Mutter wollen. Die hellen Lichter und Geräusche der Außenwelt können ihnen anfangs Angst machen und Ihr Baby braucht Ihren Kontakt, um ruhig zu bleiben.

Sara, Mutter von drei Kindern aus Großbritannien, stimmt dem zu: „Weinen ist nicht immer ein Zeichen von Hunger – manchmal wollten meine Babys einfach nur bei mir sein oder trösten. Verwenden Sie ein Tragetuch. Besorgen Sie ein Beistellbett. Schauen Sie nicht auf die Uhr. Ruhen Sie sich aus, wann immer es möglich ist. Putzen ist nicht wichtig. Sorgen Sie dafür, dass sich die Leute um Sie kümmern. Nicht drei Tage lang – mindestens sechs Wochen lang! Genießen Sie das Kuscheln und die Behaglichkeit und zweifeln Sie nie an Ihrem Körper.“

Braucht mein Baby einen Stillplan?

Ihr Baby ist zu jung für eine feste Routine. Halten Sie sich also nicht an einen Stillplan, sondern lassen Sie sich stattdessen vom Baby leiten.

„Man kann Bücher darüber lesen, wie man einem Baby einen Zeitplan beibringt, aber Babys lesen nicht und verstehen sie nicht“, sagt Cathy. „Jedes Baby ist ein Individuum. Manche passen sich vielleicht an, viele aber nicht. Die meisten werden mit der Zeit ihren eigenen Zeitplan finden.“

Manche Mütter sagen, ein fester Tagesablauf sei das Beste für ihr Baby – aber diese Babys gehörten wahrscheinlich zu dem kleinen Prozentsatz, der ohnehin alle vier Stunden von Natur aus gefüttert würde! Erwachsene essen und trinken im Allgemeinen nicht jeden Tag zur gleichen Zeit das Gleiche. Warum sollte Ihr Baby also einem so strengen Tagesablauf folgen?

Bieten Sie Ihrem Baby stattdessen Ihre Brust an, wenn es Anzeichen von Hunger zeigt. Weinen ist ein spätes Anzeichen, achten Sie also auf frühere Signale, wie etwa das Lecken der Lippen, das Öffnen des Mundes, Saugen an den Händen oder das Drehen des Kopfes mit offenem Mund – bekannt als „Wühlen“. ⁴

Was ist eine Enttäuschung?

Zu Beginn jeder Fütterung saugt Ihr hungriges Baby schnell an Ihrer Brustwarze und löst damit den Milchspendereflex aus, der die Milch durch Ihre Milchgänge drückt. ⁵

„Die Stimulation der Brustwarzen veranlasst das Gehirn, das Hormon Oxytocin freizusetzen“, erklärt Cathy. „Das Oxytocin durchströmt Ihren Körper und bewirkt, dass sich die kleinen Muskeln rund um die Milchdrüsen in der Brust zusammenziehen. Es weitet außerdem alle Milchgänge, durch die die Milch fließt, sodass die Milch zu fließen beginnt.“

„Wenn es nicht zum Milchspendereflex kommt, fließt die Milch nicht ungehindert. Das ist eine hormonelle Reaktion und Stress kann dazu führen, dass dies nicht passiert oder nicht richtig funktioniert. Deshalb ist es sehr wichtig, dass man beim Stillen unterstützt wird und sich wohl fühlt.

„Untersuchungen haben ergeben, dass jede Mutter während des Stillens ein bestimmtes Muster von Milchspendereflexen hat“, fährt sie fort. „Oxytocin ist ein kurz wirkendes Hormon und kann nur 30 bis 40 Sekunden im Körper verbleiben. Ihre Milch fließt und Ihr Baby trinkt. Dann verschwindet das Oxytocin, es kommt zu einem weiteren Milchspendereflex und Ihr Baby trinkt erneut und so weiter. Aus diesem Grund machen Babys während des Stillens Pausen und machen kurze Pausen – das ist der natürliche Lauf der Dinge.“

Der Milchspendereflex kann ein starkes Rauschen oder Kribbeln in den Brüsten verursachen, obwohl Studien darauf hinweisen, dass 21 % der stillenden Mütter nichts spüren, ⁵ Cathy erklärt: „Viele Frauen spüren den ersten Milchspendereflex, aber nicht die darauffolgenden. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keinen Milchspendereflex verspüren – wenn Ihr Baby gut trinkt, kann es sein, dass Sie einfach nicht erkennen, was los ist.“

Woher weiß ich, ob meine Milch mein Baby sättigt?

Da Sie beim Stillen nicht sehen können, wie viel Milch Ihr Baby trinkt, befürchten Sie möglicherweise, dass es nicht genug bekommt. Versuchen Sie, auf Ihren Körper und Ihr Baby zu vertrauen.

Wenn die Milch zu fließen beginnt, bemerken Sie vielleicht, dass Ihr Baby langsamer saugt. Manche Mütter können deutlich hören, wie ihr Baby die Milch hinunterschluckt, andere nicht. Ihr Baby wird Ihnen sagen, ob es genug hat, also achten Sie auf die Signale. Viele Babys brauchen ein, zwei oder drei Mal an der Brust, bevor sie fertig sind. ⁶

„Wenn Ihr Baby gut gefüttert wird, wirkt es normalerweise unmittelbar danach ‚milchtrunken‘. Es ist entspannt und seine Körpersprache zeigt Ihnen, dass es satt ist“, sagt Cathy. „Denken Sie daran, dass Windeln auch ein guter Indikator dafür sind, dass es genug Milch bekommt. In diesem Stadium hat Ihr gestilltes Baby fünf oder mehr nasse Windeln pro Tag und mindestens zwei weiche, gelbe Häufchen – normalerweise mehr.“

Ab einem Monat sollte der Stuhl Ihres ausschließlich gestillten Babys jeden Tag gleich aussehen (gelb, körnig, locker und wässrig), bis Sie nach etwa sechs Monaten beginnen, feste Nahrung einzuführen. Ihr Baby kann täglich Stuhlgang haben oder nur alle zwei bis drei Tage oder sogar noch seltener. ⁷

Wann sollte mein Baby sein Geburtsgewicht wieder erreichen?

Die meisten Neugeborenen verlieren in den ersten Tagen nach der Geburt an Gewicht. Das ist normal und kein Grund zur Sorge. Die meisten verlieren etwa 5 bis 7 % ihres Geburtsgewichts, manche können jedoch bis zu 10 % verlieren. Fast alle Babys haben jedoch am 10. bis 14. Tag wieder ihr Geburtsgewicht erreicht. In den ersten drei bis vier Monaten beträgt die erwartete Mindestgewichtszunahme durchschnittlich 150 g (5,5 oz) pro Woche. Bedenken Sie jedoch, dass Babys sowohl sehr schnelle als auch langsamere Wachstumswochen haben können, sodass Ihr Arzt das allgemeine Wohlbefinden und Wachstum Ihres Babys kontinuierlich im Auge behalten wird. ^7,8

Wenn Sie besorgt sind – oder Ihr Baby Anzeichen von Dehydrierung zeigt, wie z. B. dunkel gefärbten Urin, keinen Stuhlgang seit mehr als 24 Stunden, eine eingesunkene Fontanelle (die weiche Stelle auf dem Kopf), Gelbsucht, Lethargie, Schlaffheit und keine Lust zu trinken (d. h. vier bis sechs Stunden ohne Nahrung) – suchen Sie schnell ärztlichen Rat. ⁷

Was ist Clusterfeeding?

^Wenn ein Baby über mehrere Stunden hinweg sehr häufig gestillt werden möchte, spricht man vom Clusterfeeding.6 Es erreicht seinen Höhepunkt oft abends zwischen 18:00 und 22:00 Uhr, wenn viele Babys unruhig sind und viel gehalten werden wollen. Mütter berichten am häufigsten, dass dies zwischen zwei und neun Wochen nach der Geburt passiert. Dies ist ein ganz normales, übliches Verhalten für Babys, die ansonsten den restlichen Tag über zufrieden sind, gut trinken und zunehmen und im Allgemeinen gesund sind. ⁹

Ihr Baby füttert möglicherweise Clusterfeeding, weil es einen Entwicklungsschub hat und sich sicher, beruhigt und geliebt fühlen muss. Es kann sein, dass es ihm schwerfällt, abzuschalten, weil sein wachsendes Gehirn so viele Reize erhält, oder es fühlt sich einfach überfordert. ⁹ Übermüdete kleine Babys können sich nur schwer selbst beruhigen und brauchen Hilfe. Und was gibt es Besseres, als sich durch das Stillen zu beruhigen? Stillen ist nicht nur Nahrungsquelle, sondern lindert auch Schmerzen und gibt Glückshormone? ¹⁰

„Niemand hatte mit mir über Clusterfeeding gesprochen und nach zehn Tagen war ich außer mir und überzeugt, dass meine Milchproduktion nicht den Bedürfnissen meines Babys entsprach“, erinnert sich Camilla, Mutter eines Kindes aus Australien. „Es war eine verwirrende Zeit. Mir wurde gesagt, ich solle abpumpen und ‚nachfüllen‘, bis ich die Australian Breastfeeding Association anrief. Sie erklärten mir, was los war und dass es kein Milchproduktionsproblem war.“

Denken Sie daran, dass dies nur eine vorübergehende Phase ist. Versuchen Sie, Ihr Abendessen zu einer Tageszeit zuzubereiten, wenn Ihr Baby gut schläft, sodass Sie es während der Clusterfütterungsphase einfach aufwärmen und schnell essen können. Wenn Sie Unterstützung haben, halten und wiegen Sie Ihr Baby abwechselnd, um sich eine Pause zu verschaffen. Wenn Sie keine Unterstützung haben und das Gefühl haben, dass alles zu viel ist und Sie nicht damit klarkommen, legen Sie Ihr Baby sicher in sein Bettchen und beruhigen Sie es ein paar Minuten, bevor Sie zurückkommen, um es erneut zu halten.

Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Familie und Freunde, Ihnen bei der Hausarbeit, beim Kochen und bei der Betreuung älterer Kinder zu helfen. Wenn Sie die Mittel dazu haben, könnten Sie auch jemanden für die Haushaltshilfe bezahlen. Versuchen Sie, sich ausreichend auszuruhen, sich gut zu ernähren und ausreichend zu trinken.

„Meine Tochter schlief tagsüber viel und wollte dann von etwa 23:00 bis 05:00 Uhr gestillt werden, was anstrengend war“, sagt Janelle, Mutter eines Kindes aus den USA. „Mein Mann versuchte, mir die Last abzunehmen, wo er nur konnte: Er putzte, kochte mir Essen, machte Wäsche, wechselte Windeln, ließ mich schlafen, wann immer es möglich war, und versicherte mir immer, dass wir unser Bestes taten.“

Wenn Sie sich über die Intensität des Stillens Sorgen machen, sollten Sie sich Hilfe suchen. „Sie sollten eine Stillberaterin oder eine Stillspezialistin aufsuchen, um herauszufinden, ob ein zugrunde liegendes Problem vorliegt“, erklärt Cathy. „Gehen Sie nicht in die Falle, mit Säuglingsnahrung aufzustocken (es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu), bis Sie die Grundursache herausgefunden haben. Es könnte sein, dass Sie nicht genug Milch produzieren, aber es könnte auch sein, dass Ihr Baby nicht in der Lage ist, die Milch effektiv zu bekommen.“

Wann wird das Stillen einfacher?

Diese frühe Phase ist kurz und besonders, und obwohl sie sich manchmal unerbittlich anfühlt, wird sie leichter! Nach einem Monat hat sich Ihre Muttermilchproduktion etabliert und Ihr Baby sollte stärker und effektiver beim Trinken sein. ^2,3 Eventuelle Saugprobleme Ihres Babys werden sich wahrscheinlich lösen und Ihr Körper wird effizienter Milch produzieren, sodass eventuelle Schmerzen oder Auslaufen nachlassen sollten.

„Die ersten vier bis sechs Wochen sind am härtesten, dann beginnt es sich zu beruhigen“, sagt Cathy. „Und nach drei Monaten wird das Stillen ganz einfach – viel einfacher als das Reinigen und Zubereiten einer Flasche. Halte einfach durch!“

Und je länger Sie stillen, desto mehr Vorteile werden Sie genießen – von der Kostenersparnis bei Säuglingsnahrung bis hin zu besserem Schlaf. ^11–13 zur Stärkung der Immunität Ihres Babys ¹⁴ und verbesserter Schutz vor bestimmten Krebsarten für Sie . ¹⁵

„Wenn Sie denken, Sie können nicht mehr weitermachen, nehmen Sie es von Mahlzeit zu Mahlzeit und von Tag zu Tag“, rät Hannah, Mutter eines Kindes aus Großbritannien. „Ich war sicher, dass ich es nie bis zur achten Woche schaffen würde. Jetzt sind es fast 17 Wochen und (ich wage es zu sagen) einfach.“